Tập Luyện

3 bài tập giúp bạn giảm ngay mỡ bụng cấp tốc nhất

Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ

5 động tác yoga tập ngay tại bàn làm việc tốt cho cơ thể

Nghiêng người về bên trái, giữ nguyên khoảng 5 – 8 nhịp thở, sau đó đổi bên. Nâng người: Ngồi ở mép ghế, chống hai

Bài tập 5 phút mà có bụng phẳng, eo thon đáng kinh ngạc

Hít vào và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại nhiều lần trong một phút. Dưới đây là những động tác, tư thế tập

Bất ngờ với 5 động tác giúp eo thon trong 10 phút

Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa trên sàn, dầu gối cong 90 độ so với hông, hai tay cầm tạ, cánh tay mở rộng

Bài tập yoga đốt cháy mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả

Lời khuyên: Nếu bạn có chấn thương ở cổ hoặc lưng thì không nên tập động tác này. Yoga là một môn học vận động

Chào buổi sáng với 5 động tác yoga đơn giản

Vì thế, hãy duỗi căng cơ thể khi có cơ hội với động tác gập trước. Động tác hít thở Ngay sau khi thức dậy,